منتدى القديس مارمينا

منتدى مارمينا يرحب بالزوار
ونتمنى قضاء اسعد الاوقات
ويسرنا انضمامك لاسرة المنتدى

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى القديس مارمينا

منتدى مارمينا يرحب بالزوار
ونتمنى قضاء اسعد الاوقات
ويسرنا انضمامك لاسرة المنتدى

منتدى القديس مارمينا

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى القديس مارمينا

اهلا بكم فى منتدى مارمينا


3 مشترك

    انقــ؛ــصى 19 كيلــ؛ــو خــ؛ــلال 3 اســ؛ــابيــ؛ــع

    MaR-MiNa
    MaR-MiNa
    Admin
    Admin


    ذكر
    عدد الرسائل : 6570
    العمر : 35
    الموقع : https://mar-mina.yoo7.com
    العمل/الترفيه : طالب فى كلية تجارة
    المزاج : Ma2OlNa BnDaRdSh
    المزاج : انقــ؛ــصى 19 كيلــ؛ــو خــ؛ــلال 3 اســ؛ــابيــ؛ــع Bdrdes10
    وسام لهذا العضو : انقــ؛ــصى 19 كيلــ؛ــو خــ؛ــلال 3 اســ؛ــابيــ؛ــع 11010
    تاريخ التسجيل : 10/03/2008

    الصليب العام انقــ؛ــصى 19 كيلــ؛ــو خــ؛ــلال 3 اســ؛ــابيــ؛ــع

    مُساهمة من طرف MaR-MiNa الثلاثاء 25 مارس 2008, 1:38 pm


    انقــ؛ــصى 19 كيلــ؛ــو خــ؛ــلال 3 اســ؛ــابيــ؛ــع 1205755723shams

    لكي تحصلي على قوام رائع وجذاب




    ريجيم عجيب ... ينزل 19 كيلو ونصف في 3 أسابيع ؟؟. ريجيم عجيب ... ينزل 19 كيلو ونصف في 3 أسابيع ؟؟.

    الأسبوع الأول : ( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو )

    - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .

    - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .

    - 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

    - سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .

    - قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .

    الأسبوع الثاني : ( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو )

    - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .

    - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .

    - 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

    الأسبوع الثالث : ( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )

    - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .

    - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .

    - 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
    بنت ام النور
    بنت ام النور
    مشرفة
    مشرفة


    عدد الرسائل : 1179
    المزاج : انقــ؛ــصى 19 كيلــ؛ــو خــ؛ــلال 3 اســ؛ــابيــ؛ــع Marnon10
    وسام لهذا العضو : انقــ؛ــصى 19 كيلــ؛ــو خــ؛ــلال 3 اســ؛ــابيــ؛ــع Vbfs210
    تاريخ التسجيل : 22/03/2008

    الصليب العام رد: انقــ؛ــصى 19 كيلــ؛ــو خــ؛ــلال 3 اســ؛ــابيــ؛ــع

    مُساهمة من طرف بنت ام النور الثلاثاء 25 مارس 2008, 2:08 pm

    ميرسي ع الموضوع ربنا يعوضك
    avatar
    ابن ماري مينا
    عضو (مـارمينا) جدبد
    عضو (مـارمينا) جدبد


    ذكر
    عدد الرسائل : 6
    العمر : 42
    المزاج : انقــ؛ــصى 19 كيلــ؛ــو خــ؛ــلال 3 اســ؛ــابيــ؛ــع Mon3es10
    تاريخ التسجيل : 01/01/2010

    الصليب العام رد: انقــ؛ــصى 19 كيلــ؛ــو خــ؛ــلال 3 اســ؛ــابيــ؛ــع

    مُساهمة من طرف ابن ماري مينا السبت 02 يناير 2010, 6:15 pm

    افتينى ربنا يباركك بس عندى سؤال: معنى كده مفيش عيش ولا نشويات مش كده ممكن يأثر صحيا
    MaR-MiNa
    MaR-MiNa
    Admin
    Admin


    ذكر
    عدد الرسائل : 6570
    العمر : 35
    الموقع : https://mar-mina.yoo7.com
    العمل/الترفيه : طالب فى كلية تجارة
    المزاج : Ma2OlNa BnDaRdSh
    المزاج : انقــ؛ــصى 19 كيلــ؛ــو خــ؛ــلال 3 اســ؛ــابيــ؛ــع Bdrdes10
    وسام لهذا العضو : انقــ؛ــصى 19 كيلــ؛ــو خــ؛ــلال 3 اســ؛ــابيــ؛ــع 11010
    تاريخ التسجيل : 10/03/2008

    الصليب العام رد: انقــ؛ــصى 19 كيلــ؛ــو خــ؛ــلال 3 اســ؛ــابيــ؛ــع

    مُساهمة من طرف MaR-MiNa الإثنين 04 يناير 2010, 1:22 pm

    ابن ماري مينا كتب:افتينى ربنا يباركك بس عندى سؤال: معنى كده مفيش عيش ولا نشويات مش كده ممكن يأثر صحيا
    بصى هو ممكن يأثر وممكن لاء حسب الشخص اللى بيعمل رجيم وحسب طبيعة جسمة وعندة ضعف انميا الحاجات دية ممكن تأثر لكن لو هو كويس وسليم ميأثرش لان هو بياخد حاجات تعوضة عن النشويات ولو محتاجة عيش فية كذة نوع عيش للى بيحبو يمشو على دايت بس الوجبات اللى فوق دية كاملة صحيا
    avatar
    ابن ماري مينا
    عضو (مـارمينا) جدبد
    عضو (مـارمينا) جدبد


    ذكر
    عدد الرسائل : 6
    العمر : 42
    المزاج : انقــ؛ــصى 19 كيلــ؛ــو خــ؛ــلال 3 اســ؛ــابيــ؛ــع Mon3es10
    تاريخ التسجيل : 01/01/2010

    الصليب العام رد: انقــ؛ــصى 19 كيلــ؛ــو خــ؛ــلال 3 اســ؛ــابيــ؛ــع

    مُساهمة من طرف ابن ماري مينا الإثنين 04 يناير 2010, 5:24 pm

    شكرا لاهتمامك بالرد بس اناوزنى 86وطولى 158سم والدكتورة قالت لازم اخس 16 كيلو فما الرجيم المناسب لى مع العلم ان فى نقص كاليسوم وخشونه عندى وربنا يعوض تعب محبتك
    MaR-MiNa
    MaR-MiNa
    Admin
    Admin


    ذكر
    عدد الرسائل : 6570
    العمر : 35
    الموقع : https://mar-mina.yoo7.com
    العمل/الترفيه : طالب فى كلية تجارة
    المزاج : Ma2OlNa BnDaRdSh
    المزاج : انقــ؛ــصى 19 كيلــ؛ــو خــ؛ــلال 3 اســ؛ــابيــ؛ــع Bdrdes10
    وسام لهذا العضو : انقــ؛ــصى 19 كيلــ؛ــو خــ؛ــلال 3 اســ؛ــابيــ؛ــع 11010
    تاريخ التسجيل : 10/03/2008

    الصليب العام رد: انقــ؛ــصى 19 كيلــ؛ــو خــ؛ــلال 3 اســ؛ــابيــ؛ــع

    مُساهمة من طرف MaR-MiNa الثلاثاء 05 يناير 2010, 1:46 pm

    ابن ماري مينا كتب:شكرا لاهتمامك بالرد بس اناوزنى 86وطولى 158سم والدكتورة قالت لازم اخس 16 كيلو فما الرجيم المناسب لى مع العلم ان فى نقص كاليسوم وخشونه عندى وربنا يعوض تعب محبتك


    بص هو اكيد الدكتورة هتفهم اكتر منى
    بس على قد معرفتى
    عشان عندك نقص كالسيوم وخشونة فأولا انت لازم تنتظم على مواعيد ثابتة للفطار والغدا والعشا
    وحاول تقلل فى كميات الاكل بس تاكل كل حاجة بس تقلل ومتكلش لحد لما تشبع يعنى
    ممكن تاكل ربع رغيف مثلا فى الفطار وبعدها بساعة تاكل ربع رغيف كمان كدة هتكون كلت نص رغيف وهيفيدك بس مكلتش لحد لما شبعت ياريت تكون فاهم قصدى
    وهكذا فى الغدا يعنى انت بتاكل طبق رز كامل مثلا
    حاول تاكل نص طبق رز واحد بس طبق كامل ومتاكلش النص طبق مرة واحدة
    تاكل ربعة وبعدها بنص ساعة او ساعة حسب ما تقدر تاكل الربع التانى

    والعشى كل فاكة كتير يعنى ربع رغيف وكمل عشاك بفاكهه

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 28 مارس 2024, 10:21 am